Kelime anlamı fiziksel uygunluk olan fitness günlük hayatta daha çok zindelik ve fiziksel uygunluk için yapılan egzersizler bütünüdür.
İçinde kardiyovasküler (kalp ve kan dolaşımı sağlığı) egzersizler, vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler ve ağırlık antrenmanlarını barındırır.
Günlük hayatımızda daha zinde uyanmak, bu zindeliği sürdürmek ve fiziksel olarak yeterli enerjiye, dayanıklılığa sahip olmak için Fitness yapmalıyız.