Aylar: Haziran 2020

Aletli Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Direnç yaylarından oluşan ve uygun pozisyonda egersizleri yapmaya yardımcı olacak şekilde tasarlanmış yatar pozisyonda alet yardımı ile omurgayı destekleyen kasları güçlendirip,eklem hareketliliğini arttırmayı hedefler. Direnç yayları sayesinde güç kuvvet dayanıklılık çalışırken aynı zamanda daha esnek ,daha rahat hareket edebilen dik ve sağlıklı  bir vücuda sahip olursunuz. Aletli pilatesin matwork pilatesden farkı direnç yayları sayesinde hedefe […]

Devamı

Pilates Nedir? Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Çalışma ve günlük hayatın getirdiği , omurganın düzgün kullanılmadığı , vücut dengesinin bozuk olduğu , yanlış oturuş ve duruş pozisyonlarında uzun süre kalınması ; kaslarda gerilme, yorulma  stres ve  giderek ağrılı kas spazmlarına yol açar. Sonucunda kişilerde sırt, bel ve boyun şikayetleri ortaya çıkar. Pilates bu noktada ihtiyaca yönelik egzersizleriyle merkez bölge olarak adlandırılan karın […]

Devamı

Fitness Nedir?

Kelime anlamı fiziksel uygunluk olan fitness günlük hayatta daha çok zindelik ve fiziksel uygunluk için yapılan egzersizler bütünüdür. İçinde kardiyovasküler (kalp ve kan dolaşımı sağlığı) egzersizler, vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler ve ağırlık antrenmanlarını barındırır. Günlük hayatımızda daha zinde uyanmak, bu zindeliği sürdürmek ve fiziksel olarak yeterli enerjiye, dayanıklılığa sahip olmak için Fitness yapmalıyız.

Devamı