Pilates Nedir? Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Çalışma ve günlük hayatın getirdiği , omurganın düzgün kullanılmadığı , vücut dengesinin bozuk olduğu , yanlış oturuş ve duruş pozisyonlarında uzun süre kalınması ; kaslarda gerilme, yorulma  stres ve  giderek ağrılı kas spazmlarına yol açar. Sonucunda kişilerde sırt, bel ve boyun şikayetleri ortaya çıkar.

Pilates bu noktada ihtiyaca yönelik egzersizleriyle merkez bölge olarak adlandırılan karın kaslarını ve sırt kaslarını eşit oranda güçlendirip vücudun sağlam ve sağlıklı olmasını sağlarken aynı zamanda vücut ölçünüzde daralma, şekillenme ve esneklik sağlar.

Her yaş ve seviyeye uygun bir egzersizler bütünüdür.

Matwork pilates, reformer pilates ve hamile pilatesi gibi yöntemleri vardır.